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sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Mantendo-se em forma #3

Minhas belezas,

Hoje a postagem é sobre a série Mantendo-se em Forma. Obaaaa! Sei que vocês gostam e eu também!

Preparei um video bem bacana explicando muitas coisas sobre os hábitos saudáveis que adquiri e que, sinceramente, fizeram toda a diferença no meu dia-a-dia. 

Aconselho a assistirem ao video primeiro para depois entenderem tudo o que vem depois. 

Boa visão e preparem-se para ter um novo estilo de vida.



Ingredientes do suco detox
(aconselhado para ser bebido fresco, três vezes na semana) 

4 fatias de abacaxi
5 folhas de menta
50 grs. de gengibre
1/2 litro de água
1 limão
1 colher de sopa de chia

Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar. Acrescentar a chia e beber bem fresco na hora das refeições.


Links dos exercícios físicos que sigo:


2- Tainer Riviero: www.facebook.com/TrainerRivero

3- Receitas naturais: http://receitasnaturais.com.br/metodo-rapido-4-exercicios-em-4-minutos-para-perder-peso/

4- Quero o passo-a-passo: www.youtube.com/channel/UCHdiRlXk2gk48FBDJSeOj6w


Consultórios médicos, de Massagem e Drenagem linfática:

Estética Regina Paula (massagem e drenagem)

Rua Edoardo Bizzarri, 152 - São Paulo
Telefone: (011) 95236-5436

Esteticista Terapêutica: Regina Paula

www.facebook.com/Estética-Regina-Paula


Clínica Maia (consultórios médicos, nutricionistas, massagem e drenagem)

Rua Dr. Pereira dos Santos, 18 - Tijuca - Rio de Janeiro
Telefones:  (21) 3077-2121 / (21) 2575-4680 / (21) 7860-5082

 PS: Tem filial na Barra da Tijuca também. 

Nutricionistas: Regina Perrotta Caruso (filial Tijuca) e Marianna Perrotta Caruso (filial Barra da Tijuca)

www.clinicamaia.com 

  
Beijos, até a próxima!
Simone Rodrigues

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